Quỷ nghèo thêm ma ốm

Rời khỏi du hí, Nhiếp Ngôn lập tức bắt đầu gấp gáp rèn luyện nhưng có tiết tấu, luyện tập sức kéo, ngồi xổm, quyền anh, kỹ xảo cách‍​‌‌‌​​‌‌​‌‌‌​‌​​​​‌‌‌​‌​​‌‌‌​‌​​​‌‌‌​​‌​​‌‌‌​‌​‌​‌‌​‌‌‌​​‌‌​​‌‌‌​​‌​‌‌​‌​‌‌‌​​‌‌​‌‌​‌​​‌​‌‌​‌‌‌​​‌‌​‌​​​​​‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌‌​‌‌‌​‌​‌​‌‌​​‌​‌​‌‌‌​​‌‌​‌‌‌​‌​​​​‌‌‌​‌​​​‌‌​​​‌​​‌‌​‌‌‌​​‌‌‌​​‌​​‌‌​​​‌​​‌‌​‌​‌​​‌‌‌​​‌​​‌‌​‌​​​​‌‌‌​​​​​‌‌​​​​​​‌‌​‌‌​‍ đấu, năng lực phản ứng, mỗi động tác lặp lại mười lần, cứ năm phút bổ sung năng lượng một lần, lấy dịch dinh dưỡng là chính.

Ba mươi kg để ngồi xổm, thứ gì nặng ba mươi kg đeo ở trên người, hai chân lập tức có cảm giác nặng nề.