Chương 55

Đúng như Tả Phong Duệ đã nói, ông nhanh chóng‍​‌‌‌​​‌‌​‌‌‌​‌​​​​‌‌‌​‌​​‌‌​‌‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌‌​​​​‌​‌‌​‌​​‌​​‌​‌‌​‌​‌‌‌​‌‌​​‌‌​​‌​‌​​‌​‌‌​‌​‌‌‌​​‌‌​‌‌​‌​​‌​​‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌‌​‌‌‌​‌​‌​‌‌​​‌​‌​‌‌‌​​‌‌​‌‌‌​‌​​​​‌‌‌​‌​​​‌‌​​​‌​​‌‌​‌‌‌​​‌‌‌​​‌​​‌‌​​​‌​​‌‌‌​​‌​​‌‌​​‌​​​‌‌​​​​​​‌‌‌​​​​​‌‌​​‌‌​​‌‌​​​‌‍ soạn ra kế hoạch huấn luyện cho Thẩm Kình Vũ.

Mỗi sáng anh rời giường lúc bảy giờ, tự chạy bộ mười cây số, ăn sáng rồi đến câu lạc bộ. Từ mười giờ đến mười hai giờ trưa học kỹ năng vật lộn ở câu lạc bộ, thứ hai, tư, sáu học Nhu thuật Brazil với chương trình nặng, thứ ba thứ năm luyện tập tổng hợp và thực chiến. Hai giờ chiều đến năm giờ là thời gian cho các kỹ năng đứng thẳng và tập thể hình, bao gồm nhảy dây, đấm bia, tập tay không, chống đẩy, squad, kéo tạ…