Tiến một bước, lùi một bước

Bài huấn luyện vào ngày mới chính là vượt chướng ngại vật. Những tấm lưới đặt dưới mặt đất, phía xa xa là hàng lưới‍​‌‌‌​​‌‌​‌‌‌​‌​​​​‌‌‌​‌​​‌‌​​‌​‌​‌‌​‌‌​‌​​‌​‌‌​‌​‌‌​‌‌​​​‌‌​​​​‌​​‌​‌‌​‌​‌‌​​​​‌​‌‌​‌‌‌​​‌‌​‌​​​​​‌​‌‌​‌​​‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌‌​‌‌‌​‌​‌​‌‌​​‌​‌​‌‌‌​​‌‌​‌‌‌​‌​​​​‌‌‌​‌​​​‌‌​​​‌​​‌‌​‌‌‌​​‌‌‌​​‌​​‌‌​​​‌​​‌‌‌​​​​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​​​​​‌‌​​​‌​​‌‌‌​​​​​‌‌​‌‌​‍ treo thẳng đứng để trèo qua trụ ngăn lớn cao hơn ba mét cùng nhiều vật cản khác được sắp đặt khắp đoạn đường đua.

Lớp chia làm hai phe thi đấu cùng nhau, mỗi bên nam nữ trộn lẫn. Vu Yên Nhi, Từ Tuấn Vỹ và Hải Lý cùng một đội, Kiến Nhất, Mạc Nhiên Nhiên và Lý Nhược cùng một đội.